滋賀県高島市・長善寺
はじめての座禅体験
姿勢を整え、呼吸に意識を向ける。
長善寺の静かな本堂で、自分自身と向き合う時間を過ごしてみませんか。
長善寺の座禅体験
長善寺の座禅体験会場
長善寺では、初めての方でも参加しやすい、予約制の座禅体験を行っています。
座禅というと、厳しい修行や難しい作法を思い浮かべる方もいるかもしれません。 しかし、ここで行う座禅体験は、無理に長く座るものではありません。 姿勢を整え、呼吸に意識を向け、静かに座る時間を体験していただくものです。
足の組み方、手の置き方、姿勢、呼吸について、最初に分かりやすく説明します。 足腰に不安がある方は、椅子での参加も相談できます。
副住職がご案内します
長善寺の座禅体験では、大本山永平寺で4年半修行した副住職が、初めての方にも分かりやすく座り方を案内します。
本格的な修行そのものを体験する場というよりも、お寺の静かな空間の中で、姿勢と呼吸を整える時間としてご参加ください。
仏教や座禅の知識がなくても構いません。 「一度、お寺で座ってみたい」「落ち着いた時間を持ちたい」という方もご相談ください。
座り方や姿勢を案内します
このような方へ
初めて座禅を体験したい方
作法を完璧に知っている必要はありません。座り方や呼吸の整え方から、ゆっくり説明します。
静かな時間を持ちたい方
日常から少し離れて、静かなお寺の空間で自分の心と身体を整える時間を過ごせます。
少人数で体験したい方
個人、夫婦、友人同士、少人数のグループなど、事前予約制で内容を調整します。
体験の流れ
受付・本堂へご案内
長善寺にお越しいただき、本堂へご案内します。体験全体の流れを簡単に説明します。
座り方・呼吸の説明
足の組み方、手の置き方、姿勢、呼吸について、初めての方にも分かるように案内します。
座禅
無理のない時間から静かに座ります。必要に応じて休憩を挟みながら進めます。
振り返り・お寺の案内
体験後に、感じたことや質問をお話しできます。希望に応じて、お寺の簡単な案内も行います。
少人数から団体まで調整します
参加について
個人・少人数での座禅体験は、予約制で受け付けています。 法務や行事の都合により、ご希望の日程に対応できない場合があります。
個人・少人数の座禅体験
- 所要時間：約75〜90分
- 人数目安：1〜6名程度
- 椅子での参加も相談可
- 初めての方にも分かるように案内します
内容に含まれるもの
- 座禅の基本説明
- 姿勢・呼吸の案内
- 本堂での座禅体験
- 体験後の振り返り
- 必要に応じたお寺の簡単な案内
現在、長善寺の座禅体験は試験的に受け入れを進めています。 内容や人数によって調整が必要なため、まずは希望日・人数・目的を添えてご相談ください。
外国人観光客向けの英語案内をご希望の場合は、英語ページをご確認ください。
参加にあたって
- 対象
- 初めて座禅を体験したい方、静かな時間を持ちたい方、少人数のグループなど
- 所要時間
- 約75〜90分を目安にしています。内容や人数により調整します。
- 人数
- 1〜6名程度を基本としています。人数が多い場合は事前にご相談ください。
- 予約
- 原則として、希望日の7日前までにご相談ください。
- 服装
- 座りやすく、動きやすい服装でお越しください。締め付けの強い服装は避けることをおすすめします。
- 足腰に不安がある方
- 椅子での参加も相談できます。事前にお知らせください。
- 注意事項
- 体調がすぐれない場合は無理をせず、事前にご連絡ください。 法務・行事・地域活動などにより、ご希望の日程に対応できない場合があります。
団体・出張でのご相談
長善寺での座禅体験のほか、地域団体、福祉関係、教育関係、研修、交流イベントなどでの座禅体験についても、内容に応じてご相談を受け付けます。
地域団体・福祉関係・教育関係
活動趣旨に応じて、無理のない形を相談しながら決めます。 会場、人数、対象者、目的によって内容を調整します。
企業研修・観光企画・出張
企業研修、観光企画、宿泊施設や旅行関係の企画については、内容・人数・場所により実施方法を個別にご相談ください。
出張での実施は、移動時間・準備・会場条件によって対応可否が変わります。 まずは目的、人数、希望日時、実施場所を添えてご相談ください。
ご希望に応じた体験について
通常の座禅体験のほか、ご希望に応じて、地域の自然や文化と組み合わせた体験もご相談いただけます。 内容・人数・時期・場所によって対応できる範囲が変わるため、まずは希望内容をお知らせください。
写仏・法話・お茶など
写仏やお茶の時間など、座禅以外の体験を組み合わせたい場合も、事前にご相談ください。
これらは常時実施している固定メニューではありません。 天候、会場、人数、法務の予定などによって対応できない場合があります。
「こういう体験はできますか」という段階でも構いませんので、まずはお問い合わせください。
関連する催し・活動について
遊べるお寺プロジェクト
久我 光聖｜住職・社会福祉士・保育士
座禅体験に関心のある方には、朝のお寺時間など、お寺で静かに過ごす関連の催しをご案内できる場合があります。
また、長善寺の公式行事とは別に、久我光聖が取り組んでいる任意団体の活動として、 「遊べるお寺プロジェクト」があります。
お寺や地域の場を活かしながら、ボードゲーム会、健康麻雀、仏教カフェ、 相談活動、地域交流イベントなど、遊び・学び・交流の場づくりに取り組んでいます。
開催予定や詳しい活動内容は、遊べるお寺プロジェクトのページをご覧ください。
外国人観光客向けの座禅体験
外国人観光客向けの座禅体験は、英語ページに分けて案内しています。 簡単な英語での案内、体験内容、所要時間、予約方法については、英語ページをご確認ください。
よくある質問
初めてでも参加できますか？
はい。初めての方を想定して、座り方や呼吸の整え方から説明します。
足を組めなくても大丈夫ですか？
無理に足を組む必要はありません。足腰に不安がある方は、椅子での参加も相談できます。
宗教的な知識がなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。仏教や座禅の知識がなくても参加できます。静かに座る体験としてご参加ください。
子どもも参加できますか？
年齢や人数、体験の目的によって判断します。希望される場合は、事前にご相談ください。
写真撮影はできますか？
撮影できる場所と控えていただきたい場所があります。当日、住職に確認してください。
何日前までに予約が必要ですか？
原則として、希望日の7日前までにご相談ください。直前の場合は対応できないことがあります。
外国人の友人と一緒に参加できますか？
可能です。英語での案内が必要な場合は、英語ページをご確認のうえ、事前にご相談ください。